EnergyDance: Danza col tuo corpo. Il potere della Fisiologia.

di Pamela Congia

Una delle frasi che più comunemente i miei clienti sono soliti udire è che il nostro corpo è il nostro tempio, e la nostra mente lo guida! Lasciamo troppo spesso al fato le redini che guidano il nostro corpo incurante che esso è in realtà la Forza numero uno che governa le nostre emozioni, e di conseguenza i nostri successi. Esserne in balia significa essere preda degli stati d’animo e non saperlo gestire significa limitare l’esplosione del nostro talento.

Quando la vostra fisiologia ha un crollo, l’energia positiva del vostro stato d’animo subisce la stessa sorte. Quando la vostra fisiologia migliora e si esalta, lo stesso avviene con il vostro stato d’animo. Sicché, posso affermare con certezza che essa è la leva del cambiamento emozionale.

Fate questa prova, fate un bel respiro profondo, chiudete gli occhi e rievocate mentalmente un periodo in cui eravate completamente a terra. Come percepivate il mondo? Fisicamente come eravate? Probabilmente avevate le spalle abbassate, un respiro alto e corto, come quello che io chiamo “fame d’aria”. Come era la vostra espressione facciale? E la qualità dei movimenti? E’ come se il peso dei vostri pensieri fosse un sacco pesante buttato sopra le vostre spalle! Pensate che questo non influisca per niente in pista sul vostro “essere” spettacolo?

Diverso è invece quando qualcosa di meraviglioso irrompe nella vostra vita, sembra quasi che il vostro corpo volteggi nell’aria. Nulla può turbarvi o togliervi quel magnifico senso di invincibilità.      Ebbene, ci sono due modi per cambiare gli stati d’animo: mutare le vostre rappresentazioni interne ( le emozioni ) o mutare fisiologia.

Dunque, se volete cambiare istantaneamente il vostro stato d’animo, che fare? Tac! Cambiate la vostra fisiologia, vale a dire il modo di respirare, il portamento, l’espressione facciale, la qualità del movimento…

Un potente modo per trovare il proprio equilibrio è connettersi con il proprio centro. Quando ci centriamo ci mettiamo in sintonia con un punto di equilibrio in ogni dimensione della nostra coscienza, dove potete essere dentro e fuori allo stesso tempo. Essere rilassati e mentalmente presenti. Per far questo, un buon punto di partenza consiste nel (anzi, fatelo ora… e soprattutto fatelo quando ne avete bisogno!): alzarsi in piedi, divaricare leggermente le gambe, aprire bene le spalle, sollevare leggermente il mento verso l’alto e fare un bel respiro profondo. Rivolgete la vostra attenzione verso il basso e attraverso il corpo. Cominciate a sentire le piante dei piedi. C’è un intero universo di sensazioni nella piante dei vostri piedi. Un universo che è sempre presente ma di cui ,spesso, non siete consci.

Il passo successivo è respirare ! Sollevate e aprite dolcemente  il petto. Il vostro respiro è sempre nel presente. Non potete ne farvi ingoiare dal passato, ne proiettarvi nel futuro. Siete presenti nel qui e ora ! E mentre vi adagiate sul vostro respiro potete cominciare a percepire l’allineamento delle vertebre nella vostra spina dorsale. Essa è come un qualcosa di morbido e luminoso, che vi guida. E’ come se un lieve filamento di luce in cima alla vostra testa vi collegasse verso la terra.  Ecco, questa è una potente tecnica per riallinearvi immediatamente quando ne avete bisogno. Fatelo prima degli allenamenti, prima di una gara e in qualsiasi momento abbiate bisogno di un supporto veloce ed efficace!

Ricordate, quando siete centrati non vi ingobbite. Questo crea un ineguagliabile campo di energia che vi avvolge, permettendovi di aprire le danze con il vostro Essere e di guardare con occhi nuovi ciò che state vivendo.

Buona centratura e buon Ben-essere!

Pamela Congia (Leggi il profilo)